Botas de rebote
Su práctica aporta múltiples beneficios como que al utilizar las botas de rebote el impacto a nivel articular se absorbe en hasta un 80% protegiendo así tobillos y columna. También mejorar el equilibrio, la alineación vertebral y la capacidad pulmonar en menos tiempo que con las zapatillas convencionales y en cada sesión se quema entre un 20% y un 25% más de calorías que en una práctica de ejercicios similares.
Clases pre y post parto
Realizar entrenamientos personalizados, adaptados a las necesidades de la futura madre es muy importante para tener un buen parto y una mejor recuperación física una vez se ha dado a luz. Para ello, de la mano de entrenadores cualificados atendemos a las necesidades de cada mujer para realizar ejercicios adaptados al embarazo de cada una. Además, tras seis semanas de haber tenido al bebé, es recomendable volver a retomar una rutina de ejercicios, también controlada y adecuada a cada madre.
Entrenamientos personales
Ofrecemos entrenamientos personales adaptados a las necesidades de cada cliente. Para ello realizamos un diagnóstico previo y una valoración personalizada. Una vez obtenidos los datos, diseñamos una rutina de ejercicios que favorecen la rehabilitación o recuperación, siempre considerando la condición física individual. Las clases tienen una duración de 30 minutos, que se imparten en grupos reducidos de hasta tres personas para supervisar y corregir movimientos. También ofrecemos sesiones individuales para casos específicos que requieren atención más personalizada.
Pilates
Se trata de una actividad dirigida que tiene como objetivo estirar, fortalecer y equilibrar el cuerpo. Con la práctica continuada se consigue coordinación y equilibrio aportando fuerza muscular que le permitirán un mayor control muscular de la espalda y las extremidades., a la vez que mejora la postura corporal. Todo ello sin olvidar el papel fundamental que juega una respiración controlada, que le permitirá realizar una correcta ejecución de los ejercicios, además de mejorar la capacidad pulmonar y de circulación.
Entrenamiento funcional
Se trata de una forma de entrenamiento basado en la realización de movimientos libres o con resistencia, en muchos casos en superficies inestables, que guardan relación con gestos comunes a la actividad deportiva que realicemos. Sus ejercicios implican a varias articulaciones y cadenas musculares y ofrece múltiples beneficios como mejora el equilibrio y la estabilidad corporal, así como el sistema cardiovascular, prevenir lesiones, mejorar la movilidad articular y flexibilidad dinámica, mejorar la postura corporal, aportar mejorar en la velocidad y la agilidad de movimiento y desarrollar la fuerza.
HORARIOS
Entrenamientos personalizados
De lunes a viernes
7:00h a 22:00h
* El horario es una referencia, nos adaptamos a las necesidades de nuestros clientes
Clases dirigidas
*Las clases tendrán una capacidad máxima de 10 a 15 personas.
| LUNES | MARTES | MIÉRCOLES | JUEVES | |
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9:00 – 9:50 |
Pilates
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Pilates |
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18:30 - 19:20 |
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Entrenamiento funcional |
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Entrenamiento funcional |
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19:10 – 20:00 |
Botas de rebote
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Botas de rebote
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19:30 – 20:20 |
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Botas de rebote
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Botas de rebote
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20:10 – 21:00 |
Entrenamiento funcional |
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Entrenamiento funcional |
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